Aktiv alderdom – med bevegelse, matglede og fellesskap

Hvordan kan vi legge til rette for et godt og aktivt liv hele livet? I denne digitale faglunsjen får du innsikt i hvordan fysisk aktivitet, godt kosthold og sosiale måltider henger sammen – og hvorfor dette er nøkkelen til bedre helse og livskvalitet. Utforsk presentasjonene og se opptakene for konkrete råd, ny kunnskap og inspirerende eksempler på hva som virker.

Bevegelsesglede 60+ v/Lis P. Strøm, leder for arbeidsgruppe Bevegelsesglede

"Bevegelsesglede og fysisk aktivitet er avgjørende for et godt og aktivt liv i alderdommen. Aktivitet gir flere friske leveår, mens inaktivitet og sosial isolasjon skaper en negativ spiral. Mestring, motivasjon og fellesskap er nøkkelen, og tilrettelegging lokalt og samarbeid på tvers av sektorer er viktig."

Last ned presentasjonen her 

Godt kosthold og ernæring hos eldre v/Guro Berge Smedshaug, seniorrådgiver i Helsedirektoratet

"Godt kosthold er avgjørende for helse og livskvalitet hos eldre. Energibehovet synker, men behovet for næringsstoffer er like stort eller øker. Protein, vitamin D og nok væske er særlig viktig. Matglede, gode rutiner og sosialt fellesskap rundt måltider bidrar til bedre helse og trivsel."

Last ned presentasjonen her

Generasjonsmøter gjennom nabolagsmiddager v/Jorunn Lamson, prosjektleder og prorgramutvikler i Folkelig og Marion Kilde, Lørenskog kommune

"Mat og måltider er mer enn ernæring – de skaper fellesskap og kan forebygge ensomhet og helseutfordringer. Generasjonsmøter gjennom felles måltider gir økt trivsel, nye relasjoner og bedre folkehelse. Slike tiltak kan redusere utenforskap og behovet for helse- og omsorgstjenester."

Last ned presentasjon her