I forbindelse med European Public Health Week satte vi søkelyset på god psykisk helse – et tema som i stadig større grad trer frem som en av vår tids største folkehelseutfordringer.
- Matsystemer: Seminar og politisk debatt på Stortinget inspirerte til handling | Folkehelseforeningen
- Aktiv aldring: Seminar og politisk debatt på Stortinget «Folkehelse er fremtidsrettet politikk» | Folkehelseforeningen
- Unge på nye veier: Rus, rettferdighet og politikk – kunnskap og politisk debatt på Stortinget | Folkehelseforeningen
Samtidig lanserte Helsedirektoratet, en ny nasjonal kampanje som skal bidra til å gjøre psykisk helse til en integrert og synlig del av det norske folkehelsearbeidet. Kampanjen, kalt ABC for god psykisk helse, ble møtt med stor entusiasme i Folkehelseforeningen og blant deltakerne på digital lunsj 12.05.25. Her kan du se hvordan ABC blir omtalt i Helse Norge
Professor i samfunnsmedisin og styremedlem i Folkehelseforeningen, Steinar Krokstad, åpnet møtet under uken med ordene:
«Det er ikke hvert år staten lanserer nye kampanjer og helseråd.»
Hans innledning markerte betydningen av å løfte psykisk helse til samme nivå som den tradisjonelle somatiske folkehelsen – et mål Folkehelseforeningen har jobbet for i lang tid.
Folkehelseforeningen sitt formål og rolle i ABC
Ett av Folkehelseforeningen sine mål er å gi alle muligheten til å være aktive, gjøre noe sammen, og oppleve mestring og mening i hverdagen. Denne målsettingen har vært kjernen i foreningens arbeid i flere år, og derfor ble lanseringen av ABC-kampanjen sett som en strategisk seier. Det var en anerkjennelse av arbeidet med å gjøre psykisk helse konkret, tilgjengelig og mulig å styrke i folks hverdag – ikke bare i kliniske settinger, men på samfunnsnivå.
Kampanjen og rammeverket ABC for god psykisk helse gjenspeiler nettopp dette. Det er basert på tre forskningsbaserte, lettfattelige og anvendelige råd som fremmer psykisk helse i befolkningen: å gjøre noe aktivt, gjøre noe sammen, og gjøre noe meningsfylt.
Hva er ABC for god psykisk helse?
ABC står for:
- A: Gjør noe aktivt
- B: Gjør noe sammen
- C: Gjør noe meningsfylt
Disse tre rådene bygger på omfattende forskning og er utformet for å være lette å anvende i hverdagen – både for enkeltpersoner, familier, organisasjoner og lokalsamfunn.
Å være aktiv – fysisk, sosialt eller mentalt – bidrar til økt velvære og reduserer risiko for psykisk uhelse.
Å gjøre noe sammen – gir tilhørighet, fellesskap og emosjonell støtte.
Å gjøre noe meningsfylt – gir en følelse av retning og verdi – enten det er å hjelpe andre, lære noe nytt eller bidra til en sak man bryr seg om.
Dette enkle rammeverket gir befolkningen konkrete verktøy for å ta vare på sin egen og andres psykiske helse i det daglige.
Vi anbefaler fortsatt kommuner å bruke programmet Hverdagsglede – som går enda mer i dybden i arbeidet med god psykisk helse.
Hvorfor trenger vi en slik kampanje?
Psykiske plager og lidelser er i dag blant de mest krevende helseutfordringene i Norge. Målt i utbredelse, samfunnskostnader, sykdomsbelastning og tapte arbeidsår er dette et område som fremdeles mangler det forebyggende fokuset som har preget annen folkehelse – for eksempel arbeidet mot hjerte- og karsykdommer eller kreft.
Tall fra 2023 viser at psykiske lidelser koster samfunnet rundt 330 milliarder kroner årlig. Til tross for at det investeres store summer i behandling, har det til nå manglet en tydelig, landsdekkende opplysningskampanje som fremmer psykisk helse og gir anvendelige råd. Dette er hva ABC-kampanjen nå søker å bøte på.
Last gjerne ned presentasjonen som Sigrid Skattebo, seniorrådgiver i avdeling psykisk helse og rus, Helse Direktoratet, holdt under møtet.
En internasjonal og forskningsbasert modell
Rammeverket ABC for god psykisk helse ble opprinnelig utviklet av forskere ved Curtin University i Australia, og drives videre av organisasjonen Mentally Healthy Western Australia. I Europa har blant annet Københavns Universitet videreutviklet tilnærmingen. Det ble introdusert i Norge av Norsk HPH (Health Promoting Hospitals) ved Akershus Universitetssykehus.
ABC representerer den første forskningsbaserte befolkningsinnsatsen for psykisk helse. Det tar utgangspunkt i WHOs definisjon av psykisk helse som mer enn fravær av sykdom:
«En tilstand av velvære der individet kan realisere sine muligheter, håndtere normale livsbelastninger, arbeide produktivt og bidra i samfunnet.»
ABC-modellen gir dermed et rammeverk for både individuell styrking av psykisk helse og utvikling av systematisk, helsefremmende innsats i kommuner, skoler, frivillighet og arbeidsliv.
Hvordan komme i gang?
ABC er utformet for å kunne brukes av alle – fra enkeltpersoner og familier til kommuner og frivillige organisasjoner. Folkehelseforeningen, har i samarbeid med Trøndelag fylkeskommune, Livsglede for eldre, Norges Frivilligsentraler og Øvre Eiker kommune, har utviklet et eget kursopplegg med fem samlinger i ABC for god psykisk helse – lokalsamfunn. Kursveiledningen er gratis og tilgjengelig for bruk i ikke-kommersielle sammenhenger. På møtet under folkehelseuken presenterte også Mari Jørgensen, Trøndelag Fylkeskommune hvordan ABC brukes i arbeidslivet – en tilnærming som stadig flere virksomheter ser nytten av.
I tillegg finnes det mange nyttige verktøy:
- Nettsiden Trøndelag Fylkeskommune, som er ponerer på arbeidet, tilbyr eksempler, tips og inspirasjon.
- Boken ABC for god psykisk helse. Fra teori til praksis gir faglig og praktisk dybde.
ABC i arbeidslivet
I møtet presenterte også Mari Jørgensen Ryen, Prosjektleder ABC for god psykisk helse i Trøndelag fylkeskommune, hvordan ABC kan brukes på på arbeidsplasser. Hensikten er å forbygge sykefravær og øke trivselen på arbeidsplassen. Du finner mer informasjon om dette her.
Dette kan også være aktuelt for deg:
Bli medlem | Folkehelseforeningen
Folkehelsekonferansen 2025, Kristiansand, 16. – 17. oktober 2025 | Folkehelsekonferansen
